Estimados padres de familia,
Los niños necesitan poder concentrarse para aprender y terminar sus tareas. Algunos no tienen dificultad para evitar las distracciones y enfocarse en lo que están haciendo, pero otros sí lo tienen y necesitan ayuda.
Si a su hijo le cuesta concentrarse, pruebe estas seis estrategias:
1. Empezar los deberes de inmediato
Mientras más tarde en comenzar una tarea, más difícil suele ser concentrarse en ella. Esto aplica tanto a los deberes escolares como a los de la casa.
Esto no significa que su hijo tenga que hacer todo a la vez. Pruebe dividir en partes la tarea o actividad para hacerlo más fácil. Lo importante es no postergar comenzarla.
2. Practicar la atención plena
La atención plena o conciencia plena (conocida en inglés como mindfulness) es acerca de prestar atención y enfocarse en lo que está sucediendo en ese momento. Los estudios han demostrado que puede ayudar a mejorar el comportamiento y la capacidad de concentración de los niños.
Una forma de practicarla es sentarse en silencio y enfocarse en la respiración: en el acto de inhalar y exhalar. Incluso hacer varias respiraciones profundas antes de una clase o un examen podría ayudar a su hijo.
3. Limitar las instrucciones a una o dos a la vez
Cuando a los niños les cuesta enfocarse, puede que se les dificulte escuchar, recordar y seguir indicaciones. Trate de no sobrecargar a su hijo con demasiadas instrucciones a la vez.
Por ejemplo, a la hora de la tarea escolar dígale que revise el cuaderno de tareas y busque los materiales necesarios para hacer los deberes de ese día. Si es demasiada información para su hijo, intente darle solo una instrucción a la vez.
4. Programar una alarma
Cuando los niños saben que tienen que permanecer concentrados en una tarea durante un tiempo determinado, puede que les sea más fácil enfocarse por más tiempo.
Cuando su hijo se siente a hacer la tarea u otra actividad que no le resulte divertida, programe una alarma con el lapso de tiempo que él deberá trabajar antes de merendar o jugar. Usted puede incrementar la cantidad de tiempo paulatinamente, a medida que la concentración de su hijo mejora.
5. Estar atento a lo que funciona
Algunas personas necesitan silencio absoluto para concentrarse. Otras funcionan mejor con ruido. Por esto es importante preguntar a los niños qué les funciona mejor.
Tal vez su hijo quiera escuchar música mientras hace la tarea. Pruebe a ver si le funciona.
6. Volver la atención a la tarea
Incluso con estas técnicas de concentración, los niños podrían distraerse. Es por eso que también necesitan estrategias para retomar el rumbo cuando se han desviado.
Establezca una señal que indique que su hijo empieza a distraerse. Podría ser poner la mano sobre su hombro o decir una palabra en particular. Dígale al maestro de su hijo que usted está haciendo esto en la casa y pregúntele si puede usar la misma estrategia en la clase.
Otras formas de ayudar a su hijo a enfocarse
Hay muchas otras estrategias, técnicas y herramientas de bajo costo que usted puede usar en su hogar para ayudar a su hijo a enfocarse. Los maestros también pueden usar algunas de ellas en el aula.
- Descubra diferentes tipos de objetos antiestrés, incluyendo algunos que usted mismo puede hacer.
- Pruebe los organizadores gráficos gratuitos para ayudar a su hijo con las tareas de lectura, escritura y matemáticas.
- Conozca maneras de dividir las tareas de escritura para que sea más fácil enfocarse.
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