HOY ES MIÉRCOLES DE SALUD MENTAL
Les dejamos esta reflexión corta, útil y práctica para cuidar de la salud mental de todos en la casa. ¡Manos a la obra! “Es hora de hacer de esta herramienta, una cultura dentro de nuestros hogares”
"El humor es terapéutico"
La
sonrisa no sólo cambia la expresión del rostro, sino que cuando se produce,
aporta grandes beneficios para la salud en situación de enfermedad, siendo esta
una medicina económica y sin efectos secundarios. Además, la risa ayuda a las
personas a establecer relaciones sociales, vencer los miedos, proporcionar una
sensación de bienestar, entre otros muchos beneficios.
El humor nos ayuda a separarnos de la
realidad que vivimos, a ser objetivo, a mirarla de manera diferente, a tomar
distancia y ayudarnos a respirar con tranquilidad. Así
como asusta la incertidumbre, los memes y el buen
humor nos dan un sentido de control, nos permite controlar un poquito la
situación, minimizarla para poder manejarla psicológica y emocionalmente.
Pero ¿cuáles
son los beneficios del buen humor?
ü El
buen humor es una disposición para no detenerse en los problemas o incertidumbres
que nos rodean, sino a descubrir el bien que siempre existe.
ü El
Buen humor, es respetuoso y sensible, con las personas que están en medio de la
situación, para hacerlas saber que los comprendemos y que empatizamos con ellos.
ü Si
el humor viene de las personas que están involucradas en la situación, bien, de
lo contrario se debe ser muy respetuosos y comprensivos.
ü El humor no es un don
del espíritu, sino del corazón. (Ludwig Börne, 1786-1837, escritor alemán)
ü El humor no
necesariamente ha de llevar a la risa, ni a la sonrisa siquiera, el humor
cumple con su tarea “sólo” con mostrarnos que pueden verse las cosas de formas
muy diferentes a las acostumbradas, porque si algo logra el humor es separarnos
de lo rutinario y hacer de cicerone por lugares nunca sospechados. (Ángel Rz.
Idígoras. El valor terapéutico del humor. Desclée De Brouwer. Bilbao, 2002)
A
continuación, se relacionan algunos documentos de interés.
La risa es una excelente terapia: Ejercicios https://www.youtube.com/watch?v=OjV-JrTC4Dk
Todo es cuestión de actitud:
https://www.youtube.com/watch?v=NtyZxqg9Lxw
Que la Sagrada Familia de Nazaret, bendiga cada uno de sus hogares.
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