Estimados padres de familia y estudiantes,
HOY ES LUNES DE AUTOCUIDADO
Se ha demostrado que los descansos periódicos generan mayor
creatividad y productividad durante las horas de trabajo y estudio. Por ello, a
continuación, se hará una breve descripción de qué son las pausas activas y por
qué son importantes para la salud.
Las pausas activas son ejercicios físicos y mentales que
realiza un trabajador o estudiante por corto tiempo durante la jornada con el
fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente. Además, las pausas
periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la
actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado para
evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones.
Según Nancy Landinez, (Coordinadora del Laboratorio Corporal
Humano de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia) “Es
importante hacer de estas actividades un hábito diario, pues mejoran no sólo el
estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada”.
En los
videos que aparece a continuación, podrán encontrar una serie de ejercicios que
se puede realizar como pausa activa, son de corta duración, pero muy efectivos
para la salud, si se realizan con periodicidad.
Que la Sagrada Familia de Nazaret, bendiga cada uno de sus hogares.
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